右足首を骨折した
雪の道で転倒、右足首を3センチくらいのヒビが見える
整形外科へ行き、ギプスをすることになった
ギプス期間は約1か月、医者曰く、慎重な医者なら6週間だそうだが
その医者は、慎重ではないのか、そんなツッコミもあり
妻の病気のときもそうだったが、
医者は自分の範疇の症状のことはわかるが栄養だとか、
そんなことには全く知識がない
おそらく薬の投薬も、製薬会社が推薦してきている薬を使うだけ
自分の仕事で忙しく、そこを超えてまでアドバイスをすると
時間もないし、何かあった時の責任問題も発生してくるからだろう
まあ、仕方ないといえば仕方ない
そこで、自分で調べて、良いと思われる栄養をとり
どのように回復するのか観察してみることにした
ただし、骨折の状態は、人それぞれ違うし、
そもそも成果があったのかどうかは、同じ骨折状態で取る栄養素を変えて
その結果を比較するしかなく、そんなことは不可
だからこそ、臨床試験なんかが必要になるんだろうけれど
そんなことが個人レベルでできるはずがない
そんな中ではあるが、ネットに散らばっている情報をまとめ
それを体系的にまとめてみた
骨の構成
人間の骨は、主にカルシウムとコラーゲンから成り立ってる。
恥ずかしながら、カルシウムだけではないんだ、と初めて知った。
いろんな説明の中で、この2つの関係は、鉄筋コンクリートの例えが多い
つまり鉄筋は、コンクリートの強度を高めるために使用されるのであって
カルシウムは骨の硬度を高めるものであるらしい
一方でコラーゲンは、骨の強度を高めるものであり、
イメージとしては、カルシウムの鉄筋に、コラーゲンのコンクリートが
巻き付いているというイメージをすればわかりやすいか
骨の成分の構成比としては、
- コラーゲン：約30％
- カルシウム：約70％
- リン酸：約10％
- マグネシウム：約1％
- ナトリウム：約0.5％
- カリウム：約0.5％
- その他の微量元素（鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロムなど）：約0.1％
（コラーゲンとカルシウムの割合は50：50と書いているものも多かった）
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